Неделя продвижения здорового образа жизни

С 7 по 13 апреля 2025 года в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля).

Что такое здоровый образ жизни? ЗОЖ - оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

6 ключевых компонентов здорового образа жизни:

• отказ от зависимостей (вредных привычек): табакокурение, алкоголь, наркотики;

• здоровое питание: отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения хронических неинфекционных заболеваний;

• физическая активность: физически активная жизнь;

• психологическое здоровья: беречь себя от психоэмоциональных перегрузок;

• соблюдение режима работа/отдых;

• регулярное прохождение диспансеризации и медицинских осмотров.